2019 > 01

När jag var liten sa man att min mormor hade ett klokskap, bland annat kunde hon gå och sätta på kaffet och min morfar undrade varför hon satte på kaffe. Vi får besök svarade hon och efter en stund så rullade det in en bil på gårdsplan utan att ha kungjort sitt besök. Jag verkligen älskade min mormor och har väl som många barnbarn en förskönad uppfattning om dessa goda helgonliknade mormödrar. ❤

Vi var på bilsemester någonstans i Norrland och min mamma hade varit i väg för att ringa till min mormor. Gråtande kom hon tillbaka och snyftade fram att mormor hade dött, själv började jag skratta för det var det dummaste jag hade hört inte kunde min älskade mormor gå och dö? Min syster försökte få tyst på mig, men jag förstod nog inte riktigt varför. Pappa sa att han känt det på sig under dagen, men inte vilja säga något. Ja, min pappa var lite sensibel också, fast han ville väl inte erkänna det riktigt förrän på äldre dar.

Jag hade väldigt svårt att ta in att hon var död, för jag hade känsla av att hon fortfarande fanns kvar som om jag kunde uppleva hennes närvaro. Hade en hel dela andra upplevelser som barn så det var egentligen inte så konstigt för mig. Det var nog mer min mamma som hade svårt med mina upplevelser och det påverkade ju mig.

Så när en släkting till mig berättade om hur de sett min mormor titta in genom fönstret, så gladde detta mig mycket för det innebar att hon fanns kvar. Jag var inte ensam om att uppleva detta och de hade varit tre som såg henne samtidigt.

Vi flyttade in i min mormors hus, så att hennes själsenergi fanns där var ju inte så konstigt. Men ibland när jag lagt mig och släkt lampan så kom hon och satte sig på min sängkant. Jag kunde förnimma henne tydligt, kan inte minnas att vi hade någon kommunikation – utan endast en icke verbal kommunikation av närvaro, värme, tröst, trygghet och kärlek. Hon gav mig det mina föräldrar inte kunde mig, bevis på att vi existerade efter vår fysiska död.

Mina möten med mormor efter hennes bortgång är vackra och kära minnen för mig. Jag kan än idag förnimma minnesbilderna och den sköna känsla som jag som barn kände i stunden. ❤

Nu knakar det i byrån i jämte mig som om någon försöker dra ut en låda. Det är byrå från 40-talet som min mamma köpte för sin första lön. Lådorna är lite tröga så det hörs när man drar ut dem, så nu sitter jag roat och undrar om en låda kanske ska dras ut.

Men ingen låda tycks dras ut, synd för det hade roat mig. Känner att det inte är min mormor som är här utan en manlig energi som är kopplad till henne, som jag inte tänker gå in på vem för hans barn kanske inte uppskattar att jag skriver att deras döda pappa är här gör ljud i min byrå.

Mormor dyker fortfarande upp ibland fast det nu är 48 år sedan hon dog och jag känner än idag samma sköna känsla av hennes närvaro. Kan fortfarande känna när det luktar mormor, hennes varma människodoft.

Tack min fina mormor för det du gav mig, minnena, somrarna … och framförallt att du var den första som gav mig bevis på evigt liv. All min kärlek till dig. ❤

Ser på bilden att min mamma blir mer och mer lik mormor.

Namasté
Hasse Nyander
 
 
 

Läs hela inlägget »

Idag kommer dagen tillägnas till att göra de förberedelse som behövs inför min Stockholmsvistelse. Kommer hålla medialutbildning hos SSF lördag och söndag, och på måndag håller jag Ljusbärarandakt (seans) hos dem. Ser varmt framemot detta då SSF är en av mina favoritföreningar. Finns inte så många av de fina gamla föreningarna kvar, som det då jag började mitt mediala arbete, Ska se till att även under dessa dagar hinna träffa lite vänner och före detta elever – elever som blir vänner för livet.
Men innan jag hugger in i dessa förberedelser så blir det golvet och yogamattan, för förmidagens Ashrampass. Ett pass med andningsövning, yoga, gående mindfulness meditation och mantrameditation. Så skönt och ger en bra energigivande start på dagen och ett välmående. ❤

I vårt hushåll är det oftast jag som lagar maten, men idag så har min fru Monika erbjudit sig att göra det Så då kan jag sätta igång med mina förberedelser, men först får jag svara på en kursanmälan som droppa in under tiden jag gjorde mitt Ashrampass – Livet är gott.
Nu går skrivaren på högtryck och det ligger svarta pärmar med register på hela soffbordet. Så nu är det att spring mellan skrivaren och sätta in papper i pärmarna tills grundmaterialet i Medial coachingterapi är på plats i dem. Är väldigt tillfreds med mitt material som jag känner verkligen belyser vad jag står för och hur jag tänker. Inte alltid jag får till det som jag vill men med detta material tycker jag det. 

Hinner svara på mejl medan jag väntar, så nu är vårens fortbildning i Energimedicinsk healingterapi fullsatt – skoj! Ska bli spännande då Johan Andao kommer vara med som gästlärare och lära ut om pulsdiagnostisering. Vet lite granna i detta ämne med ska bli spännande att få lära sig mer. För när jag har gästlärare är även jag elev. En bonus för mig att får vara elev på min egen utbildning. ❤

I väntan på att skrivaren ska skrivit klart kikar jag in på Den Goda Viljans nya hemsida och njuter av den. Känner mig väldigt nöjd över hur ljus och fräsch den blivit. Har länge tyckt vår gamla var så mörk och dyster, även om jag tyckte väldigt mycket om den då jag gjorde den. Allt har sin tid, in med det nya och ut med det gamla. Ta gärna en titt på www.thechurchofgoodwill.se

Kursmaterialet klart och när jag ändå var i farten passade jag på att skriva ut några informationsblad om Den Goda Viljan och vårens andaktsprogram.

Tror jag är klar på kontoret? Nä, jag skulle ge en ny tid till en healingklient som bokade av sin tid i morgon. När jag gjort det tänker jag ställa mig en stund och stryka dukar, något av den bästa mindfulnessövningar jag vet – så meditativt. Att stå där djupt försjunken och se hur hand för strykjärnet över duken. Se hur rynka för rynka för svinner och duken blir slät och fin. En ren tillfredsställelse för själen. ❤

Ja, så här kan en dag i min vardag se ut när jag arbetar hemifrån. Kan inte annat säga än att jag är mycket tillfreds med dagen, så nu kan den bara bli ännu bättre. Där kom en höjdpunkt till en som vill ha en blankett för att gå med i Den Goda Viljan. Sådana är här dagar är det lätt att leva när allt bara flyter på, inget grus i maskineriet. Så egentligen borde jag passa på med lite mer aktiviteter, men det får faktisk räcka nu och hoppas på att jag har samma flyt i morgon. Fast varför skulle jag inte ha det? Vad skulle kunna hända under natten som skulle ändra på detta flow?

Får helt enkelt när jag kliver upp i morgon bestämma mig för att jag är i samma flow fortfarande. För jag tror ju starkt på vår mentalkraft och hur vi med den kan skapa vår tillvaro. Känner att jag verkligen förtjänar ett gott glas rött nu, fast det bara är onsdag. Ibland måste man få njut, fast jag känner mest som hela dagen varit en enda stor njutning. Det är gott att leva.

Ha en njutningsfull kväll. ❤

Namasté
Hasse Nyander
 
 

Läs hela inlägget »

Vad är det som är det allra viktigaste i min andliga utveckling? Det är inte att bli något fromt och heligt, utan att bli en bättre medmänniska. Hur blir jag då en bättre medmänniska? Jo, genom att jobba med mig själv och må bättre i min själv. För ju mer välmående och balanserad jag kan bli, ju lättare och naturligare blir det att vara en bra medmänniska. Jag vill inte se mig själv som någon som reser ensam genom livet, utan jag vill ha ett helhetsperspektiv där alla och då menar jag alla är medresenärer. För det är just vad vi är, vi är alla här på samma resa bara det att vi upplevelser resan lite olika. Var och en ser och upplever den utifrån sitt perspektiv.

Första gången som lyssnade till Dalai Lama var i Köpenhamn. Jag själv var inte så långt kommen i min andliga utveckling och såg upp till denne upplyste man. Själv pratade om sig själv som en vanlig och enkel liten munk. Från denna gång slutade jag se upp till honom som något upplyst och han blev istället för mig en förebild. För precis som vi som barn behöver bra vuxna förebilder, kan vi i vårt andliga växande behöva sunda förebilder. Dalai Lama är ju känd för att se till allas likavärde oavsett om de är presidenter eller hotellstäderskor. De finns otaliga berättelser när han påvisar att vara en god medmänniska i möten med medmänniskor. ❤

En förebild som mer eller mindre följt med mig hela livet är Jesus. Vill förtydliga att jag inte är kristen och det var inte heller Jesus. När jag var liten såg jag allt positivt med Jesus och hade en stark förnimmelse av vem han hade varit. Som vuxen har jag läst otaliga böcker i ämnet och framförallt i gamla skrifter som tillkom långt innan Bibeln, där finner jag min Jesus. Han är också för mig en god förebild i att vara en god medmedmänniska. Han var varken mer eller mindre än någon annan, utan han såg alla som jämbördiga och behandlade dem utifrån det. ❤

Att vara så kallat upplyst innebär inte för mig att sitta i lotusställning och se from ut, inte heller att göra massa vackra och kloka uttalande, osv. Även om detta kan vara en del i det, för mig är att vara upplyst att på ett självklart och naturligt sätt vara en god medmänniska. Då har du nått mycket långt i din utveckling enligt mig.

Enjoy the journey. ❤ 

Namasté
Hasse Nyander
 
 
 

Läs hela inlägget »

Jag är här för att ena och förena inte splittra. Redan i början av min mediala resa så pratade jag mycket om att bygga broar, men det kändes då som om det låg i framtiden. Jag har länge känt att den framtiden är nu och kan se i en förändring i mina handlingar och tankar som allt mer verkar för att ena och förena. Det är en splittrad värld som är det stora hotet i vår tillvaro, då vi hela tiden värderar tillvaron utifrån vi och dem.

Jag har hela tiden välkomnat den globalisering som sker, även om mycket i den just nu inte är bra och den haltar i sin samverkan. Men för mig är den en viktig del i att ena och förena. För vilken utveckling och förändringsprocess är enkel och smidig? Så det handlar inte om att allt ska flytta på perfekt direkt, utan att vi gör bästa möjliga av det läget vi befinner oss i nu. För det är just det hanterandet som leder utvecklingen framåt.

Som jag ser det så sker det på alla plan just nu, allt från mellan individ till individ, inom olika grupper, inom ett land och globalt där allt innesluts. Du och jag kanske inte hoppar in och börjar förändra i världspolitiken, men du och jag kan göra vår process i detta i den miljö vi befinner oss, men var börjar vi? Allt börja alltid inom oss själv, där vi genom vår personliga och andligutveckling enar och skapa balans, för så länge det finns splittring inom oss människor kommer det finnas splittring på jorden. En del tycker att det är ingen idé om lilla jag gör denna process och det arbete som det innebär när inte alla andra gör det. Helt fel, det spelar stor roll. För var individ som påverkar det kollektiva med sin utveckling påverkar så förändringen sker och för varje individ blir denna förändringsprocess allt starkare och starkare. Vilket gör att i slutet kommer de motstridigaste bara åka med av det kraftfulla flöde som väller fram över jorden. Det finns ett bra uttryck som säkerligen de flesta av er redan hör ”Inre frid, ger yttre fred”. ❤️

Eftersom allt börjar utifrån oss själva så kan vi fortsätta med vår samverkan med andra människor. Hur vidare det vi tänker, säger, och gör om det enar eller splittrar. Vi kan inte alltid i dessa lägen förvänta oss något tillbaka, men finns det egentligen någon mening med att splittra när vi har allt att vinna på att ena? Vår samverkan med andra människor sker på många olika plan, med vår äktahälft, familj, kollegor, grannar och i princip alla vi möter. För ett leende mot en främling enar, en sur min eller att man fräser åt någon splittrar. Jag tänker inte gå in och ge någon manual för vad som enar och vad som splittrar utan det överlämnar jag till dig att utveckla i din process. Men grunden är oavsett om det handlar om tankar, det vi säger eller det vi gör – enar detta eller splittrar det? Du kan börja med att se hur enande eller splittrande dina tankar är, för sen utvärdera det du säger och till sist det du gör. För allt är energi och varje tanke, ord och handling skapar en energi som antingen enar eller splittra. Så bör jag tänka denna tanke om den splittra, nä jag bör tänka om och tänka på ett sätt som enar. Bör jag säga detta om det splittrar, nej enligt mig är bättre att fundera på hur jag ska kunna säga det på ett sätt som enar eller kanske helt enkelt låta bli att säga det. När vi hamnar i en situation där vi ser att vår handling kommer splittra, bör vi då göra den? Kanske kan vi göra det hela på ett annat sätt som istället enar eller helt enkelt avstå från att göra det.

Att arbeta för att ena inom mig själv, för att ena med min samverkan med andra människor ser jag som ganska naturliga och som jag kan få till om jag skärper mig. Men det innebär inte alltid att jag lyckas för jag är inte perfekt, utan det viktiga är att jag hela tiden blir bättre på det. Däremot kan jag tycka att det blir svårare rent personligen när det handlar om samhällsfrågor eller sådant som är världsomfattande. För i dessa sammanhang finns oftast redan en så stor splittring och man kan inte heller bara tiga och hoppas på att denna splittring försvinner. Jag försöker dock att inte spinna med i de värsta splittringsenergierna. Försöker att ta ställning med så lite intention av splittring som möjligt. Det finns mängder av stora splittringar över världen från minsta byhåla till det som är globalt. Som exempel så råder det en stor splittring i Göteborg nu, angående om Västlänken skall byggas eller inte, för er som inte vet så är Västlänken en tunnels som kommer gå under Göteborgsstad. Utan att gå in på själva splittringen, så har jag själv tagit stort ställningstagande för att jag inte vill att tunneln skall byggas. Från början tänkte jag inte på om jag var splittrande eller enande, men idag försöker jag vara så lite splittrande som möjligt utifrån min tanke, det jag säger och gör. I denna stora splittring finner jag ingen möjlighet att vara helt enande, för det skulle innebära att inte ta ställning och det anser jag är min samhällsplikt att göra och för mitt eget människovärdes skull. Ni kan säkerligen se och komma på fler splittringar i tillvaro på denna nivå, splittringar som bekommer er.
Detta också utifrån detta resonemang som jag inte vill ha kvar blockpolitik i Sverige, för den splittrar. Jag önskar en blockbefriad politiskarena där alla samverkar för individen och samhällets bäst. Den önskan jag har är enande, för tänk om vi använde oss av det bästa i varje politiskt parti i enad kraft vilken förändring det skulle bli på vår samhällsmiljö. Ett enande som skulle leda till att individen skulle få det lättare att skap frid inombords – inre frid som ger yttre fred. ❤️

Tyvärr så är det stora krafter i världen som arbetar för splittring, de vill helt enkelt skapa splittring för i splittring kan man få makt. Av denna orsak är det av stor vikt med varje individs insatts i motsatt riktning.

Allt börjar inom dig själv. ❤️

Namasté
Hasse Nyander

Läs hela inlägget »

När jag började min mediala bana var det för Iris Hall, jag blev då väldigt nitiskt spiritualistisk i min träning och mitt arbete och under många år tyckte jag att det sätt jag lärt mig arbeta på var det enda rätta. Ansåg att medier som inte arbetade utifrån dessa riktlinjer inte var riktiga medium, vad de var det vet jag inte men de var inre korrekt arbetande medier. Jag skulle kunnat rabbla Iris riktlinjer i sömnen om någon frågade mig. Bevisföring och sedan budskap var en av grunderna vilket jag personligen fortfarande följer då jag förmedlat kontakt med andra sidan. Men som jag så många gånger skrivit och påpekade så förändrades mitt eget arbete som medium och med det ändrades även min egen syn på andras mediala arbeten efter hand. Vad som var ett riktigt eller äkta medium föll helt enkelt bort.

Idag ser jag till det mediala mångfald som finns och att var och en fyller sin funktion på sitt sätt. Att det inte är upp till mig att avgöra hur var och en skall utföra sitt arbete, för att det ska vara ett korrekt arbete. Sen om jag själv ska gå till ett medium så väljer jag självklart utifrån vilka jag tycker arbetar bra.

Från början var mina elever strikt fostrade att de skulle arbeta efter dessa riktlinjer om de skulle ha certifikat från mig. Nu mer erbjuder jag dem min utbildning och de får lektioner arbeta utifrån de riktlinjer jag ger dem med disciplin, men när de är färdig med utbildning och ska stå på egna ben får de för min del arbeta precis såsom de vill. Så länge de inte gör någon illa eller utnyttjar sin position, för som medium har man en form av maktposition som många har dragit fördel av. Så jag är inte ute efter längre att utbilda medier stöpta i samma form, utan önskar att vara en del i att skapa mångfald. ❤️

Vad är rätt och vad är fel? Överhuvudtaget finns det något som är rätt eller fel? Vem har i så fall bestämt det? Så länge andevärlden vill arbeta med ett medium så har de godkänt deras sätt att arbeta på. Vem kan ställa sig över det beslutet? Idag ser jag det som att endast var och en kan avgöra vad är rätt eller fel för mig. Det är jag som ska stå för mitt arbete, ta ansvar för det och känna mig stolt över det jag gör. Förnöjd är ett fint ord tycker jag, så när jag känner mig förnöjd med mitt arbete vet jag att jag har utfört något bra. ❤️

Har skrivit klart dagens blogg och är nu på väg för att ställa iordning inför kvällens Ljusbärarandakt som förrättas av Peter Wiklund. Jag har aldrig sett Peter arbeta, men tycker om hans person och bjöd in honom att förrätta en andakt. Så jag återkommer till denna blogg när jag kommer hem efter andakten.

Peter hade funnit sitt sätt att arbeta på så detta blir en perfekt fortsättning på bloggen. För det första är jag mycket tacksam att bjöd in honom och jag förstår att han kallar sina seanser ”Samkväm med andevärlden”. För hela andakten kändes skön och mysig, en andakt som blev väldigt intim då vi inte var så många i församlingen. Han bjöd på en fantastisk soundhealing meditation och det var länge jag hamnade i ett så fantastiskt tillstånd när någon leder en meditation. Tog lång tid att komma tillbaka och ur det förändrademedvetande tillståndet. Förstod också varför jag tyckt om hans person, då jag i meditationen mindes honom från ett tidigare liv. En livssituation som även Peter kunde förstå att han befunnit sig i, så vi får forska vidare i detta vårt gemensamma liv. Hans guider bjöd på transtal och budskap till flera av oss. Budskapet till mig själv kan jag ta till mig och förstå dess relevansen, även om vissa saker som handlade rent om min person är lite svårt att ta in. I slutet förmedlade han även kontakten med en mamma till en i församlingen. Det var en skön mix och en mycket finstämd andakt. Däremot utifrån hur min blogg började i morse så skulle jag inte tillbaka i tiden tyckt att det var en korrekt genomförd seans. Så i kväll är jag extra tacksam att jag kan se mångfald i det mediala arbetet och alla fyller sin funktion - så länge mediet arbetar från hjärta med kärlek. Det äkta ligger inte i arbetsmetoden utan var ens mediala arbete utgår ifrån – ❤️

Namasté
Hasse Nyander
 

Läs hela inlägget »

Samarbete och samverkan två vackra ord i min värld. Visst har jag varit ung och känt konkurrens och varit konkurrerande, men jag har väldigt svårt för det beteendet idag. För långt innan jag klev in i mitt medvetna andliga växande började jag förstå vidden av att samarbeta och samverkan, försökte införa det i de sammanhang jag befann mig i då. Idag ser jag ingen som konkurrenter utan som kollegor och jag tror att vi alla tjänar på att hjälpa varandra. Jag gör vad jag kan för att lyfta fram mina kollegor och rekommendera dem. Nä, jag förväntar mig inget tillbaks, inga skyldigheter utan det känns bara rätt av göra det. Jag har en önskan om att det ska gå bra för alla och att alla ska ges möjligheter till att förverkliga sina drömma och ha en fungerande verksamhet. ❤️

Det har genom åren funnit både personer och föreningar som sett mig som konkurrent och utifrån det agerat. Men det är inget jag hänger läpp för och jag är allt annat än långsint, så jag hjälper dem gärna, lyfter fram dem och rekommenderar dem om det ges möjlighet. Jo, jag har fått reaktioner på detta, fast icke verbala sådan utan mer att jag ser på deras mimik och hur det snurrar i tankarna i hundra nittio. Nä, jag har inte glömt, det är inte heller så att jag inte fattade deras gärning men jag ser ingen anledning att inte lämna det bakom mig och istället agera på det sätt jag anser är ett sjyst sätt att vara på. För om inte ens andlighet är en del av hela ens livsstil, ens sätt att handla och tänka så är det för mig inte mycket bevänt med den andligheten.

Jag hör ofta människor uttrycka varför ska jag göra det när inte han inte gör det eller någon annan gör det. Som jag ser så handlar det om eget ansvar, ett eget ansvar över mina handlingar, inte andras. Så jag tar ansvar i mitt liv och för mina handlingar sen må inte en käft göra detsamma. För om alla endast utgick från vad andras dåliga beteende så skulle det aldrig ske någon förändring i positiv riktning. Jag tror också att i längde så påverkas andra av detta sjysta beteende, inte alla men en del och med tiden blir det även ett naturligt beteende för dem. Jag skulle kunna nämna en del som jag personligen påverkat på detta sätt, men är inte ute efter att hänga ut någon.

Jag har arbete på Mölndals Hälsocenter i cirka tre och ett halvt år nu. De flesta som arbetat där under dessa år har varit helt okej att ha att göra med. Men jag har under alla dessa år inte känt en så skön teamkänsla som med dem som arbetar där just nu. Även om vi alla har egna företag, så känns vi som en homogengrupp, en skön samhörighet. Det finns en samverkan utan att den är uttala eller överenskommen, utan vi profilerar varandra och rekommenderar våra klienter till varandra. Precis så som jag vill och önskar att det ska vara. Så det känns underbart skönt att säga att jag har fantastiska kollegor. ❤️

Igår manifesterade vi denna teamkänsla av att samverka genom att gå på AW ihop. Det roligt, trevlig, mysigt och givande – men framförallt fanns det en känsla av samhörighet oss emellan. Så det kommer bli ännu roligare att gå till jobbet i morgon även om jag vet att ingen av de andra kommer vara där, men känsla av deras energimässiga och känslomässiga närvaro kommer finnas där. ❤️

En stor inspirationskälla i detta är andevärlden som jag både samarbetar och samverkar med, för utan dem vore jag noll i mitt arbete. Det är ett sjyst utbyte oss emellan där vi vill göra det bästa möjliga tillsammans. Jag vet att det funkar inte så bra när jag försöker köra mitt race, istället för att samverka med dem. År av ”fostran” har lärt mig att detta gör vi tillsamman för den vi arbetar tills högsta och bästa. ❤️

Under denna förhandlingsperiod som varit på den politiska arenan sen valet har jag varit ganska övertygad om detta slutresultat, även om det vissa dagar inte verkat så. Ingen ultimatlösning enligt mig, men det fanns inte heller någon bättre. Även om det i nuet inte är en ultimatlösning, så är jag positiv och tacksam till resultatet. För det resulterar i samverkan över blockgränserna, vilket är en för mig bra början på att splittra blockpolitiken som känns gammal och mossig. För jag tror även alla skulle tjäna på att samarbeta och samverka även på detta plan, istället för att gruppera sig och se varandra som konkurrenter. Detta skulle leda till något mycket bättre för så väl folket som politikerna, tror det även skulle minimera maktgalningar i riksdagen då det inte finns någon maktposition att slåss om. Samarbete och samverkan för landet bästa, jag ser ljust på denna utveckling.

Samarbeta och samverkan två vackra ord, två saker som behövs mycket mer av för att skapa en bättre och medmänskligare värld att leva i. ❤️

Namasté
Hasse Nyander
 
 

Läs hela inlägget »

Jag har många gånger skrivit om att andlighet är en livsstil, likaledes vill jag nu påstå att antiinflammatoriskt är en livsstil. Det är lätt att tro att antiinflammatorisk enbart handlar om kost och att ändra sin kost, men det finns ett helhets tänk i detta. I sin grund handlar det om att ändra bettendemönster och likväl sin livsstil. För allt som är stressande och ger stress skapar inflammation i kroppen.

Det finns tre kostrar som jag personligen mått väldigt bra av, för jag tror att vi även måste se till vår egen aspekt vad mår jag bra av? De tre kostarna är stenålderskost, LCHF och antiinflammatoriskkost, men ingen har gett den effekten som det gett mig när jag börja se den antiinflammatoriska kosten som en helhet – en livsstil.
Förutom att ändra matvanor till att äta så mycket antiinflammatorisk som möjligt och undvika inflammatorisk kost, så handlar det då att se över sin stress och lägga in en livsstil som reducerar stress.
Innan jag fortsätter vill jag påpeka att den kortvariga stressen som får oss att agera snabbt och effektivt är inte farlig, utan det är den långvariga stressen som är ohälsosam. Den kortvariga går vi ur och går ner i varv rent biokemiskt när inte detta stresspåslag längre behövs, den långvariga finns där mer eller mindre hela tiden och vi klarar inte att gå ner i varv och således kör vår biokemi på full fart, vilket i längden skapar inflammation i kroppen.

Så mitt tips till er är att börja ändra era kostvanor pö om pö, för blir det för nitisk och jobbigt så kan det i sig bli stressande och således skapa inflammation. Min egen erfarenhet är att blir det för jobbigt lägger jag av efter en tid och helt enkelt struntar i det. Då är det bättre att köra lite halvt om halvt och bli bättre och bättre på de nya matvanorna. Vissa vanor försvann utan jag ens tänkte på dem som ett steg i mot en antiinflammatorisklivsstil. Det var först när jag började läsa om antiinflammatoriskkost som jag förstod detta. Så där jag är idag har varit en process på flera år.

I dessa steg gick mina ändrade matvanor och då var jag från början inte medveten om antiinflammatoriskkost som jag redan påpekat.
  • Började bli mer och mer medveten om att köpa ekologisk mat, till en början framförallt grönsaker och frukt. Idag är 90% av vår mat ekologisk.
  • Slutade helt med halvfabrikat, idag lagas i princip all mat jag lagar från grunden.
  • Började äta mindre av potatis, pasta, ris, etc.
  • I det fjärde steget började läsa om antiinflammatoriskkost och blev mer och mer intresserad av den. I detta skede började jag även se över vilka råvaror som var antiinflammatoriska och vilka som var inflammatoriska.
  • Det första jag började utesluta var socker.
  • Sen att minska ännu mer på kolhydrater.
  • Minska på gluten.
  • Använder väldigt lite mjölkprodukter, så det smör och grädde som jag brukar har jag låtit vara kvar.
Jag äter inte 100% antiinflammatorisk utan försöker vara så antiinflammatorisk som möjligt. Gillar tanken om att vara 80% antiinflammatorisk och tillåta 20% inflammatoriskkost, det passar mig bra, men känn efter vad som är rätt för dig.
När jag började ta del av antiinflammatorisk som en livsstil, så såg jag att den tankegången fanns redan med mig, men jag har blivit bättre och medvetnare på det planet. Min förhoppning är att med tiden bli ännu bättre på det. ❤️

Denna livsstil handlar som sagt var om att eliminera stress, då inte den kortvariga den behövs. Jag försöker verkligen tänka att jag hinner det jag hinner. Ser till att var ute i god tid, så jag inte måste stressa. Undviker att tvinga mig till något jag inte vill, för det kan ge stress men det är inte alltid det fungerar när jag ska samverka med andra människor – framförallt i relation till våra närmaste.

Den stora och viktiga del i det hela som jag ser det är att ha ett aktivt liv där jag tillgodoser mig sådant som min kropp och själ mår bra av. Vilket också är aktiviteter som är lugnande och balanserade, ger fokus och ork. Jag kommer räkna upp en del som jag har med i min livsstil, så kan ni se om något av det passar er, men ni kan också se vilka likande aktiviteter som ni skulle kunna föra in i er livsstil.
  •  God sömn A och O
  •  Andningsövningar
  •  Meditation
  • Träning
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Mentalträning
  • Promenader, framförallt då med Laban (hund)
  • Prioritera sådant som gör mig glad och ger energi
  • Målar, skriver, helt enkelt tillgodoser min kreativitet
  • Arbetar med det jag älskar att göra
  • Ber tacksamhetsbön varje kväll
  • Läser skönlitteratur och faktalitteratur
  • Tar tid på mig när jag lagar mat
  • Försöker äta långsamt, tugga väl och njuta av maten
  • Är medveten om hur jag tänker och hur jag uttrycker mig. Ord och tankar är energi som även de kan skapa stress och obalans
  • Att vara ödmjuk inför livet och andra
  • Respektera mig själv och allt levande
  • Träna tålamod och medkänsla
Listan ovan skulle kunna bli hur lång som helt, men frågan är mer hur din antiinflammatoriska livsstil ut? Vad eliminerar stress i din tillvaro och vad mår du bra av att göra?

Mens sana in corpore sano stod det på min skol t-shirt när jag började på Per Brahe gymnasium – en sund själ i en sund kropp.
Låt dig inspireras och framförallt hitta fram till vad som passar dig. Ni kommer märka att det råder delade åsikter i detta ämne, en del tycker si och andra så. Blev själv väldigt förvirrad till en början, ända tills jag började känna efter vad som kändes bra för mig. Tror inte på fanatism i något sammanhang inte heller detta sammanhang. För det ska vara gott att leva annars kan det kvitta.

Den litteratur som jag personligen uppskattat mest i ämnet är Maria Borelius ”Hälsorevolutionen” som jag varmt rekommendera er att ta del av. För det är ingen bok man bara läser utan man tar del av Marias upplevelser och tankar för att skapa sig en egen uppfattning som leder till insikter. ❤️

Namasté
Hasse Nyander
 
 
Läs hela inlägget »

I över 15 år hade jag en dröm om att få arrangera en andlig resa till Sri Lanka, men tsunamin och sedermera inbördeskriget kom emellan. Sen var jag väl inte heller redo för att göra denna jungfrutur. För det är just så jag ser den första andliga resan som blev av 2016. Oavsett vad jag startar upp och hur mycket jag än planerar, så kan jag aldrig veta utgången förrän jag testkört något oavsett om det handlar om utbildningar, föredrag eller som i detta fall en resa. Så även om jag 2016 äntligen fick förverkliga min dröm så var den en jungfrutur. Vilket jag också påpekade för dem som reste med och vi gjorde resan extra billig av denna orsak. På många sätt och vis så föll drömmen in, men jag hade mycket att ta in efteråt och gå igenom. Bland annat insåg jag att november månad som är slutfasen i en säsong inte var ett så bra val, då jag är ganska slutkörd efter ett antal intensiva månaders jobb. Jag hade inte heller förstått det ledarskap som skulle krävs av mig, naiva jag såg det mest som vi skulle på en resa och ha det skönt och roligt ihop. Så medvetet intog jag rollen att jag inte var en ledare utan en i grupp, men jag tog lärdom av detta och inser nu att det kommer krävas ett ledarskap av mig under kommande resor. Jag borde förstått detta som inom sjukvården haft en del dåliga chefer, just för de inte vågat eller kunnat ta ledarskapet. Det kommer vara en svår balans att vara ledare och samtidigt en i gruppen, men jag hade tillbaka i tiden en fantastisk kvinnligchef som kunde konsten att gå mellan att vara vän/kollega och chef så jag tänker ha henne som förebild. Hoppas du läser detta Agneta, men jag vet att du vet att jag tycker du är den bästa chef jag någonsin haft. ❤ 
 
I min enfald hade jag trott att det skulle räcka med fantastiska upplevelser, meditationer, andliga och mediala övningar. Vi tar det lite som det kommer, förutom den inbokade rundtur och en del planerade utflykter. Nu vet jag bättre, men det är också tack vare denna jungfrutur och nu ha en erfarenhet att referera till då jag skapar den kommande resan. Om jag fick förverkliga min dröm 2016 så känner jag att denna gång så manifesterar jag min dröm. Ser mycket fram mot att få ta ännu en grupp på en andligresa till Sri Lanka. ❤  
 
Jag kommer säkerligen ha massor att ta in även efter nästa resa, för då kommer jag se andra saker och ha nya erfarenheter som leder till att jag utvecklar vidare min andliga resa för dem så kommer resa med 2020. För jag ser att så är processen hela tiden oavsett vad det handlar om. För den dag jag inte har något att förändra inför nästa gång så innebär det inte att luta sig tillbaka och glida på tidigare erfarenheter, utan då är det dags att lägga ner och skrota dessa resor. För det läget är ett tecken på stagnation och stagnation är ingen utveckling och det som inte är i utveckling är för mig dött.
 
Så jag ser även fram mot vad resan och gruppen 2019 kommer ge mig. De har redan lovat mig vara jobbig så jag får slita mitt hår och gråta mig till sömns. Är dock inte så rädd för detta hot, då jag känner dem alla och de är alla fina människor var och en på sitt sätt. Precis som de som rest med 2016 är. Men Sri Lanka öppnar upp för utveckling, så man vet aldrig vad som kommer att hända. Men i efterhand kommer vi alla säga tack – Tack Sri Lanka. ❤  
 
Så tack till alla människor som kommer in i mitt liv och ger mig möjlighet till utveckling. ❤ 
 
Namasté
Hasse Nyander

 

Läs hela inlägget »

En länk till min gamla blogg. http://hassenyander.blogg.se/
  • Susanna Ahl » Att bygga broar :  ”Känns enda in i märgen Hasse, så rätt! Har kommit på att jag också jobbar och st..”

  • Agneta Orlå » Att bygga broar :  ”Du tar upp en bra grej Hasse - och också en väldig utmaning. Att med "icke-split..”

  • Marie Dahlin » Att bygga broar :  ”Är helt med i det du skriver ❤ ”

  • Daniel Larsson » En livsstil :  ”Hej, Tack för ett superintressant inlägg! Jag har testat lite olika kostar själv..”

  • Johnny Alm » En livsstil :  ”hur är det med rökningen, om jag inte minns fel så rökte du för några år sedan? ..”